每 日 飲食建議量

衛福部國民健康署13日公布107年最新版「每日飲食指南」，將六大類食物做了部分修正，包括：「全榖 ... 豆魚蛋肉：53%成人每日攝取超過建議攝取量6份。

由. 於奶類食品中所含的乳脂肪為動物性脂肪，為避. 免日常飲食中的脂肪攝取量過多，造成心血管疾病，因. 此建議選用低脂乳品類。 優酪乳是牛乳或羊乳中加入乳酸菌經發酵製 ...

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。飲食不 ...

依國民健康署2013-2016 國民營養健康狀況變遷調查，若以每日需求2000 大卡熱量之六大類食物計算，我國19~64 歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6 ...